Kyse ei todennäköisesti olekaan uhmasta!

Miten tukea lapsen ja nuoren tunteiden säätelyä nepsy-arjessa?

Moni lasten ja nuorten kanssa työskentelevä aikuinen kohtaa tilanteita, joissa lapsen tai nuoren tunnereaktiot tuntuvat kohtuuttoman voimakkailta tilanteisiin nähden sekä mielialat nopeasti vaihtuvilta. Pieni pettymys voi johtaa räjähdykseen, jonka syytä aikuinen ei välttämättä heti edes ymmärrä. Siirtymä ulkoa sisälle ruokailemaan voi pilata koko päivän. Joskus lapsi tai nuori saattaa myös vetäytyä täysin, vaikka hetkeä aiemmin hän on vaikuttanut hyväntuuliselta.

Näissä hetkissä aikuinen saattaa helposti ajatella, että käyttäytyminen on tahallista. Monen nepsy-piirteisen lapsen ja nuoren kohdalla kyse ei kuitenkaan ole uhmasta tai aikuisen tahallisesta haastamisesta. Taustalla on usein vaikeus säädellä omia tunteita ja kuormitustasoa, ja näin ollen myös käyttäytymistä.

Mitä tunteiden säätely sitten tarkoittaa?

Tunteiden säätelyllä tarkoitetaan mm. kykyä tunnistaa omia tunteitaan ja säädellä niitä. Ensimmäinen tunnetaito onkin tunteiden tunnistaminen ja sen jälkeen niiden nimeäminen. Jos lapsi ja nuori ei tunnista esim. pientä ärsyyntymistä, ei hänen ole mahdollista säädellä tunnetilaansa ja esim. vetäytyä hänelle haastavasta tilanteesta rauhoittumaan ja hengittämään syvään.

Kun kuormittuu liikaa, lapsen ja nuoren kyky toimia tilanteiden vaatimusten mukaisesti heikkenee. Silloin pienikin asia voi tuntua ylivoimaiselta.

Tunteiden säätelyn ollessa vaikeaa, on usein myös omaa kuormittuneisuutta vaikea tunnistaa. Kun lapsi ja nuori on valmiiksi kuormittunut ja hermostuneessa tilassa, on pettymyksiä ja muutoksia aiemmin sovituissa suunnitelmissa vaikeampi sietää. Ja kun tunne on voimakas, ei itseään pysty hallitsemaan, vaikka kuinka hyvin tietäisi, ettei opettajalle saa kiroilla ja huutaa rumasti. Voimakkaassa tunnetilassa saattaa tulla vielä aikuisenakin sanottua asioita, joita ei rauhallisena koskaan toiselle sanoisi, koska tietää sanojen loukkaavan.

Jos lapsi ja nuori ei tunnista omia tunteitaan, näkyy se usein tunteiden ailahteluna, yllättävänä käyttäytymisenä ja haasteina sosiaalisissa tilanteissa. Aina tunnetaitojen puutteet eivät näy ulospäin voimakkaina tunnepurkauksina ja turhautumisena, vaan ne voivat näyttäytyä myös vetäytymisenä ja jumiutumisena erilaisissa tilanteissa. Kun tunnetaidoissa on puutteita, voi tämä heijastua myös lapsen ja nuoren kaverisuhteisiin, kun hän ei pysty erilaisissa tilanteissa hillitsemään puheitaan ja käytöstään. Yhtenä päivänä kaikki voi onnistua hyvin, toisena samat asiat eivät onnistu lainkaan.

Miten aikuinen voi tukea nepsy-lapsen ja -nuoren tunnetaitoja ilman syvällisempää ymmärrystä tunnetaitojen kehittymisestä ja tukemisesta?

Alla viisi toimivaa keinoa aikuisille:

1. Rauhoita ensin oma mielesi!
Usein tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty! Tässä kuitenkin piilee suuri viisaus! Lapsi tai nuori peilaa aikuisen tunnetilaa yllättävän paljon. Kun huomaat ärtyväsi, ota hetki itsellesi ja hengittele vähintään kolme kertaa syvään. Hengityksesi rauhoittaa elimistöäsi ja pystyt olemaan rauhallisemmin ja paremmin läsnä lapselle ja nuorelle.

2. Tee arjesta kaikille ennakoitavaa!
Selkeä päivärytmi ja siirtymien sanoittaminen tuovat turvaa, kun on kyseessä lapsi ja nuori, jolla on toiminnanohjauksen taitopuutteita. Kun rutiinitkaan eivät ole kunnolla automatisoituneet, täytyy meidän suunnitella päivää / viikkoa vielä paremmin yhdessä, jotta vältämme turhat yhteentörmäykset. Myös erilaisia tilanteita kannattaa etukäteen käydä yhdessä läpi.

3. Sanoita tunteita lempeästi
Kun tunteiden tunnistaminen ja säätely on vaikeaa, tarvitsee lapsi ja nuori meidät aikuiset kanssasäätelijöiksi tunteilleen. Voit sanoa, että “Huomaan, että tulet nyt tästä pahalle mielelle. Se on aivan normaalia, että olet pettynyt.” Kun sanoitamme tunteita, teemme niitä yhdessä näkyväksi.

4. Muista palautuminen ja tauot Sinulla, lapsella ja nuorella!
Tarvitsemme palautumista. Kun koko aamupäivä on ollut touhua täynnä, voi olla hyvä huilata hetki lempitekemisen parissa ennen ruokailua. Näin saamme kuormitusta vähennettyä ja tunteiden säätely toimii automaattisesti paremmin. Huolehdi myös aikuinen itse omasta palautumisestasi! Ota aikaa itsellesi niin, että saat välillä olla kaikessa rauhassa. Kun jaksat hyvin lapsen ja nuoren tunnepuuskia, arkenne sujuu paremmin.

5. Huomaa ja vahvista onnistumisia
Pienetkin onnistumiset ovat merkityksellisiä! Kun huomaat, että aiemmin suuren tunnereaktion aiheuttava tilanne menee nyt sujuvammin, tee se näkyväksi. Kiitä ja kehu! Toimivinta on huomioida heti tilanteessa tai tilanteen jälkeen asia. Voit sanoittaa esim., että ”Huomasitko itse, miten hienosti pystyit tässä tilanteessa vuorottelemaan lelun jakamista?”, kun aiemmin traktorista on tullut aina riitaa, koska molemmat lapset ovat halunneet leikkiä sillä yhtä aikaa. Tee siis edistys näkyväksi! 😊

Muistathan, että kyse ei tunnepurkauksessa olekaan uhmasta, vaan tuen tarpeesta?

Kun me aikuiset muutamme omaa tapaamme tulkita tilanteita, muuttuu usein myös koko vuorovaikutus. Lapsi ja nuori on hukassa omien tunteidensa kanssa ja kun me tuemme heitä turvallisina aikuisina, heidän on helpompi oppia tunnistamaan omia tunteitaan ja hyväksymään erilaiset tunteet. Kaikki tunteet ovat sallittuja. Tunteet kertovat aina jostain tarpeesta, joka meillä on. Erilaisilla tunteilla onkin siis tärkeä tehtävä!

Lapset ja nuoret oppivat pikkuhiljaa säätelemään ja ilmaisemaan omia tunteitaan sopivalla tavalla meidän aikuisten tuella.

🌱 Kun haluat syventää osaamistasi tunnetaitojen kehittymisen tukijana, Nepsy-Osaajakoulutus™ tarjoaa käytännönläheistä tietoa ja konkreettisia keinoja lasten ja nuorten tukemiseen arjessa.

Pääset tutustumaan Nepsy-Osaajakoulutukseen™ täältä

Kuva Pixapay